お客さんとのゴルフ楽しかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

お客さんとのゴルフ楽しかった
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【朝ごはん】
　おにぎり（シーチキン）、お茶
【昼ごはん】
　ぺペロンチーノ
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（１．５杯）、きゅうり、ハンバーグ、かぼちゃスープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
21731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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