仕事初日で疲れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

仕事初日で疲れた
< お客さんとのゴルフ... 　｜　仕事の調子が上がっ... >
【朝ごはん】
　食パン（シュガー）、コーヒー
【昼ごはん】
　ごはん、雑煮、てんぷら、刺身、焼き魚、卵焼き、おしるこ（御河）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（２杯）、まぐろとろ煮、だんごもやし鍋
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13714歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
205回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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