スクワット（回）のグラフ・データ

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スクワット(回)のグラフ

2009年12月
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スクワットのグラフ
日別データ（12月）

12月の「スクワット」データ推移

日付 スクワット 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
12月1日(火) 35回 17 kcal up   2961回   なかなか調子にのれず  
12月2日(水) 45回 22 kcal up   3006回   食欲が少し落ちている  
12月3日(木) 40回 20 kcal up   3046回   少し気力が落ちている  
12月4日(金) 60回 30 kcal up   3106回   考えに考えた１日  
12月5日(土) 20回 10 kcal up   3126回   寝不足で１日中眠かった  
12月6日(日) 60回 30 kcal up   3186回   子供と一緒でリラックス  
12月7日(月) 40回 20 kcal up   3226回   １日中会議  
12月8日(火) 40回 20 kcal up   3266回   夕方少し熱っぽい  
12月9日(水) 40回 20 kcal up   3306回   リズムが掴めてきた日  
12月10日(木) 30回 15 kcal up   3336回   疲れが取れない  
12月11日(金) 40回 20 kcal up   3376回   終電越えで疲れモード  
12月12日(土) 40回 20 kcal up   3416回   前日の疲れをそのまま引き継ぐ  
12月13日(日) 40回 20 kcal up   3456回   自宅にて休養  
12月14日(月) 40回 20 kcal up   3496回   嫁調子悪いが早く帰れなかった  
12月15日(火) 20回 10 kcal up   3516回   始発から終電　喘息悪化  
12月16日(水) 45回 22 kcal up   3561回   昨日の疲れが取れない  
12月17日(木) 20回 10 kcal up   3581回   深夜喘息のきざし  
12月18日(金) 0回 0 kcal dwn   3581回   MTGが終わって疲れが出る　で...  
12月19日(土) 0回 0 kcal dwn   3581回   雪でG中止　先輩とあえて楽しか...  
12月20日(日) 40回 20 kcal up   3621回   寒気がした　また夜喘息のきざし  
12月21日(月) 40回 20 kcal up   3661回   とにかく寒い１日（寒気も）  
12月22日(火) 40回 20 kcal up   3701回   準備不足でプレゼンうまく行かず  
12月23日(水) 40回 20 kcal up   3741回   子供発表会にて涙でそう  
12月24日(木) 40回 20 kcal up   3781回   仕事があふれて大変  
12月25日(金) 40回 20 kcal up   3821回   いろんな人に会えて刺激をうけた  
12月26日(土) 30回 15 kcal up   3851回   休日出勤で溜まった仕事をこなす  
12月27日(日) 30回 15 kcal up   3881回   大掃除がんばる  
12月28日(月) 0回 0 kcal dwn   3881回   嫁誕生日  
12月29日(火) 40回 20 kcal up   3921回   年賀状作成  
12月30日(水) 40回 20 kcal up   3961回   余裕がある１日  
12月31日(木) 0回 0 kcal dwn   3961回   親戚集まり  
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月間データ（12月）
合計数（今月） dwn 1,035回 （先月：1,070回）
平均数（今月） dwn 33.4回 （先月：35.7回）
最高数（今月） up 60回 （先月：50回）
目標達成率（今月） dwn 87.1% （先月：100%）
総合データ（～12月）
合計数 3,961回
平均数 30.7回
最高数 60回（記録日：2009/12/06）
目標達成率 91.5%