寝不足で体調悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

寝不足で体調悪い
< 寝不足の割りに体調... 　｜　体調多少快復も、本... >
【朝ごはん】
　食パン（１枚）、コーヒー
【昼ごはん】
　おにぎり（１個）、コーヒー牛乳
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、かにスープ、カレーコロッケ、ナゲット、ミートボール、キャベツ、鮭ホワイト包み焼き、ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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