体調多少快復も、本調子にはほど遠い、肩こりひどい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

体調多少快復も、本調子にはほど遠い、肩こりひどい
< 寝不足で体調悪い 　｜　仕事になると体調快... >
【朝ごはん】
　トースト、ウガンダコーヒー、ゆで卵
【昼ごはん】
　エビピラフ、味噌スープ
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、豚バラ白菜かに身鍋
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5786歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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