引き続き子供付き添い（日中）【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

引き続き子供付き添い（日中）
< 子供に付き添い病院... 　｜　子供退院でほっと >
【朝ごはん】
　おにぎり（２個）、玉子焼き
【昼ごはん】
　カップうどん（どんべえ）
【間食】

【晩ごはん】
　牛ごぼうごはん、イカフライ、おでん（だいこん、こんにゃく、さといも）、ひじき＋豆（ほか弁）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7385歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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