寝不足で体調悪い、仕事が気になりおかしい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

寝不足で体調悪い、仕事が気になりおかしい
< 仕事にはまる、精神... 　｜　体調回復しない >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁、目玉焼き、ベーコン
【昼ごはん】
　肉うどん（大）、たらこおにぎり（讃岐製麺）
【間食】

【晩ごはん】
　キーマカレー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10751歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
205回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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