疲れている割には体調良【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

疲れている割には体調良
< 仕事に集中できてい... 　｜　寝不足の割りに体調... >
【朝ごはん】
　もち（１個）
【昼ごはん】
　うどん大盛、野菜天ぷら、シーチキンおにぎり（讃岐製麺）
【間食】

【晩ごはん】
　おにぎり（2個）、さば煮つけ、味噌汁（即席）、卵焼き、きんぴら
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9830歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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