大事をとって休んだが体調快復　精神的には不調【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

大事をとって休んだが体調快復　精神的には不調
< 休日出勤したが、寒... 　｜　仕事はまるもアウト... >
【朝ごはん】
　レーズンパン２個
【昼ごはん】
　みそにこみうどん
【間食】

【晩ごはん】
　マカロニドリア、パンきゅうりシーチキン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
15時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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