仕事はまるもアウトプットはそこそこ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

仕事はまるもアウトプットはそこそこ
< 大事をとって休んだ... 　｜　寝不足、新幹線仕事... >
【朝ごはん】
　もち２個
【昼ごはん】
　親子なんばんそば
【間食】
　ごはん、からあげ、魚フライ、ポテトサラダ、漬物（ほか弁）
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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