10日目【opoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

10日目
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雨。踵が痛い。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
18.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
13時
オークワ バッテラ（1人前） 460 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
えのき（0.5人前） 4.7 kcal
ほんしめじ（0.5人前） 6 kcal
糸こんにゃく（0.5人前） 9 kcal
ニラ（0.5人前） 12.4 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（0.5人前） 46.5 kcal
たこ焼き（0.5人前） 133 kcal
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
  1339 kcal
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