11日目【opoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

11日目
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天候回復。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
18.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
小松菜（0.2人前） 1.4 kcal
ニラ（0.1人前） 2.5 kcal
16時
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
19時
ファミリーマート 赤飯おにぎり（1人前） 208 kcal
21時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
22時
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
つみれ（0.5人前） 17 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
  645 kcal
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