1月１２日（火）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

1月１２日（火）
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【記録グラフ】
朝の体脂肪率
20%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
18.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体重
75.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー。
1334kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
7450歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
紀文 調整豆乳（0.5人前） 57 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
ジャムサンド（1人前） 86 kcal
メープルサンド（1人前） 91 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
19時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
CoCo壱番屋 納豆（1人前） 90 kcal
  1316 kcal
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