2010年LOMの始動！総会です【kei-osawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

2010年LOMの始動！総会です
< 成人式 　｜　100kmの新年会 >


【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
3091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり ドライカレー（1人前） 233 kcal
ファミリーマート おにぎり　チーズおかかマヨ（1人前） 200 kcal
14時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
21時
バンバンジー（0.4人前） 237 kcal
三河屋製菓 えびせん（1人前） 93.2 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
いかげその唐揚（0.4人前） 133 kcal
ニラまんじゅう（0.4人前） 163 kcal
水餃子（0.3人前） 83.6 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
23時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
なか卯 カレーうどん（0.3人前） 193 kcal
  3091 kcal
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