自転車30km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

自転車30km
< ウィンドウショッピ... 　｜　階段昇り >
I rode a bicycle for the first time in this year.
From my home to Haneda airport, I went through the cycling road along Tama river.
I was able to watch airplanes close.
I would like to go again at the sunny day like a today.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
32.6%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
37%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（両足）
54.1%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
42.1%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両足）
10.7%
皮下脂肪率（両足）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
12.1%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
13時
ウェンディーズ ドーナツ シュガー（0.8人前） 190 kcal
16時
第一パン チョコ（1人前） 65 kcal
19時
ちゃんこ鍋（2人前） 967 kcal
  1971 kcal
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