1月１８日（月）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

1月１８日（月）
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【記録グラフ】
朝の体脂肪率
22%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
18.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体重
73.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー。
1787kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		夜の体重
74.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
10705歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンイレブン お赤飯（1人前） 205 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 四川風酸辣湯スープ [カップ] 23g（1.5人前） 125 kcal
12時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
19時
フォルクス ロースステーキ（0.3人前） 173 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
プレーンオムレツ（0.5人前） 201 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 四川風酸辣湯スープ [カップ] 23g（1人前） 87 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
  1786 kcal
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