1月２０日（水）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

1月２０日（水）
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【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
18.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体脂肪率
19%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
74kg
夜の体重（kg） のグラフ
朝の体重
74kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
2645kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
10015歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ミートソーススパゲティ（0.3人前） 221 kcal
11時
王将 餃子（1人前） 209 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（4人前） 720 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
  2644 kcal
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