1月２１日（木）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

1月２１日（木）
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【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
16.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体脂肪率
17.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
74kg
夜の体重（kg） のグラフ
朝の体重
73.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
2755kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
13015歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
ピザトースト（0.5人前） 169 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
18時
ソーセージ（4人前） 223 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
19時
エビの天ぷら（天つゆ）（2人前） 252 kcal
ざるそば（0.7人前） 208 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
ファミリーマート ローストチキンのスパサラ（1人前） 325 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
  2755 kcal
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