1月２２日（金）【びんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

1月２２日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
17%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		朝の体脂肪率
20%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
74.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
朝の体重
73.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
2173kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
7378歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 醤油（1人前） 500 kcal
19時
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
CoCo壱番屋 納豆（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
日本酒260ml 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 260 kcal
うなぎの蒲焼（0.6人前） 304 kcal
  2173 kcal
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