大寒。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

大寒。
< ポカポカ陽気☆ 　｜　ご苦労様？ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　20分　短いコース。
【新たな発見】
　仕事の通勤経路を変更して電車で乗り継いでいたのを
　駅から徒歩に・・・ラクラク歩けることがわかる。
【今日の感想】
　大寒なのに寒くない。
　仕事帰りに寄ったデパートはバーゲンで人・人・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ほうれんそう（1人前） 14.4 kcal
納豆（1人前） 76 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
14時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
カレー（1人前） 400 kcal
ｶﾎﾞﾁｬサラダ（1人前） 96.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺フライ（1人前） 167 kcal
サラダ（1人前） 40.4 kcal
ｶﾎﾞﾁｬ（1人前） 27.3 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
かぶ千枚漬け（1人前） 8.4 kcal
数の子（1人前） 24.3 kcal
  1704 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/01/20 19:11 
毎日発見があるのは良いことです。あえて、日常性を破ることが
（継続は力なり・・からは遠ざかりますが）新しい進歩につながる
と思います。
 ﾏｰﾘｰ 2010/01/20 21:18 
発見というには、気はずかしいですが・・・
同じような日常生活の中でも日々の違いが見つけられたらとの思いです。

頭の老化予防にも役立つかな？
はりそん705 2010/01/21 16:18 
バーゲン。

行ってないなぁー。(^^ゞ
 ﾏｰﾘｰ 2010/01/21 17:34 
バーゲンに寄るのもエネルギーいりますね。
昨日は仕事帰りだったので覗くだけでＵターンしました。
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