１年８ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

１年８ヶ月と２８日目
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雨やんでたっっっラッキィィ☆
今日はお休みだーーーッ！！

今日は韓国行くのに寒いやろぉぉなぁぁって事で登山ショップ・モンベルへ！！
ゼロラインのシャツやら靴下・・・ニートカバーを買ってきた☆試着もさせてくれたし店員さんもスッゴイ親切ッッ♪
んでもって結構？？登山系にしては安い様な？ちょっとイイ買物かも？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%みかんジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 29.5 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
ダシダ（1人前） 18.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
有頭海老（かっぱ寿司）（2人前） 95 kcal
あじ（かっぱ寿司）（1人前） 43 kcal
うなぎ（かっぱ寿司）（1人前） 60 kcal
かっぱ寿司 はまち (かっぱ寿司)（2人前） 120 kcal
無添くら寿司 いなり（かっぱ寿司）（2人前） 170 kcal
ショウガ甘酢漬け（かっぱ寿司）（1人前） 10.2 kcal
はまぐりの汁物（かっぱ寿司）（1人前） 58 kcal
特選蟹茶碗蒸し（かっぱ寿司）（1人前） 80 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
酢の物（1人前） 14 kcal
具沢山粕汁（1人前） 369 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
煎り黒豆（1人前） 18 kcal
  1485 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/21 13:54 
どこかへ、お出かけかな？
こっちは、午後から雪の予報です。^^;
ドルフィン２ 2010/01/21 22:19 
こんばんは。
こちらは、只今「吹雪」？状態です････本当に「日本」は広いですね（笑）。
？？登山もされるんですか？？。
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