１年８ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

１年８ヶ月と２９日目
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最悪・・・・体重増えてるのはまぁいいとして足首と太ももの裏が激痛↓
半年くらいましだったのになぁぁ凹

【記録グラフ】
筋肉量
36.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1094kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%みかんジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 29.5 kcal
ダシダ（1人前） 26 kcal
柿（1人前） 58.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
鮭・少々（1人前） 29.9 kcal
すじこ・少々（1人前） 30.9 kcal
味噌汁（1人前） 33.2 kcal
納豆・半分（1人前） 43.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
イカの煮物（1人前） 57.4 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
酢の物（1人前） 14.3 kcal
イカの刺身（1人前） 38.6 kcal
コチュジャン雑炊（1人前） 261 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
煎り黒豆（1人前） 18 kcal
  1215 kcal
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