１年８ヶ月と３０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

１年８ヶ月と３０日目
< １年８ヶ月と２９日... 　｜　１年９ヶ月目60.... >
わーーーいっ来週半ばから釜山だぁぁぁ♪
ちょっと足が痛いのが微妙だけど・・・・・・^^;


釜山まで体重落としたかったのにまたいきなりぃぃぃ45kg超えっっっ＼(◎o◎)／なんでぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
大豆サラダ（1人前） 32.9 kcal
ダシダ（1人前） 17.3 kcal
柿（1人前） 58.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
豚キムチ（1人前） 86.9 kcal
納豆・半分（1人前） 43.8 kcal
味噌汁（1人前） 32.1 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
具沢山粕汁（1人前） 312 kcal
酢の物（1人前） 14.3 kcal
イカのお刺身（1人前） 68 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
煎り黒豆（1人前） 18 kcal
  1254 kcal
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