まだ横ばい状態・・・【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

まだ横ばい状態・・・
< 相変わらず、何も変... 　｜　ついに二月・・・ >
普通、停滞期とかってほんっと減らないけど、
ダイエット始めたばっかりだと意外にすらすら減るものなんだけれども・・・


まぁでも、実際１１月の終わりころには５３キロあったのに、
今は５１．７ってことは、１キロは確実に落ちたみたいだから、
もう少しポジティブに考えよう。

でも、もちろんストイックにやっていかないといけないけど・・

てか、ジレンマだよね。
仕事で頭使うしストレス溜まるから甘いものがほしくなるけど、
それで甘いものを食べちゃうと後でめっちゃ後悔するし。

昨日は仕事帰り最寄駅のスーパーで思わずロールケーキを一本買うところでした。。。汗

一人暮らしなのに、あんなの買ってどうするんだって感じだけど、
その時は何だか麻痺してたのかも。しかも１３００円って・・・

頭冷やすために店内一周して、
最終的にヨーグルトにしました。しかも無糖。笑

今日は夜、友達とおでかけだけど、
お酒は一切飲まない方向でいこうかな、と。

食べるものも野菜中心にしたいし、
ちょっと意識しないとね。


考えてみれば、アメリカで本気のダイエット始めた時は、
本気でストイックにやってたな。

半年間つづけたけど、
その間マックとかのジャンクフードは封印、
スイーツも封印、揚げ物とか油を大量に使うものも封印、
毎日のカロリー計算はもちろん、運動もしてた。

だからこっち帰ってきた当時はなかなかいい体してたんだけど。笑

まぁ仕方ないね。
あれほどストイックにやるのはもう無理かもしれないけど、
せめてお弁当生活と運動、カロリー計算は続けていきたいですね。

【記録グラフ】
食事の記録
849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
かぼちゃの煮物（0.2人前） 143 kcal
豚肉の生姜焼（0.2人前） 274 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  849 kcal
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