no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
14004歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
五目ごはん（2人前） 685 kcal
いなり（1.4人前） 548 kcal
はまち（1人前） 51.2 kcal
たまりしょうゆ（0.4人前） 8 kcal
練りわさび（0.5人前） 2.7 kcal
煮付け（0.5人前） 10 kcal
くろだい（1人前） 45 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
瓶ビール（大）（1.5人前） 378 kcal
日本酒（0.8人前） 154 kcal
19時
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おでん（厚揚げ）（0.8人前） 87.2 kcal
旭食品 くじら（1人前） 67.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
20時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
ウイスキー（1.5人前） 107 kcal
サントリー ソーダ [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
ふくれん アップルジュース（1人前） 94 kcal
21時
甘納豆（0.5人前） 7.4 kcal
22時
フランソワ ふんわりメロン（1人前） 405 kcal
  3671 kcal
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