1ヶ月の結果【ミライさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

1ヶ月の結果
< 朝から食欲旺盛 　｜　ストレス食い >
体重は－2.5kg
体脂肪率－2.3

ん～、どうなんでしょ？
体脂肪率、最初の頃の数値がもしかしたらおかしいのかもしれないなぁ。
測ってる時間帯はいつも一緒なんだけど。

体重はもうあと１kg落としたかった(全体重の５％が3.6kg)けど、減ったら油断したり、出張や飲み会もあったんで仕方ない。
ってことにしとこ。


来月はまた出張３日間、結婚式等々あるんで頑張っていかないと。
目標は－2.5kg、体脂肪率もそれに伴い減ったらいいな。(アバウトな目標)

【記録グラフ】
食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯(中)（1人前） 180 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
煮物(里芋、牛蒡、人参、椎茸、鶏肉)（1人前） 180 kcal
11時
豆乳（1人前） 108 kcal
14時
ご飯(中)（1人前） 180 kcal
煮物(里芋)（0.4人前） 72 kcal
小松菜と魚肉ソーセージの炒めもの（1人前） 170 kcal
17時
oto ロールケーキ（2人前） 378 kcal
21時
いなり寿司（0.4人前） 157 kcal
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
  2183 kcal
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