|
|
10年01月31日（日）
同じジムに通う兄ちゃん |
|
< 母親学級に参加
｜ 一人でも限界まで >
|
|
【今日のできごと】
休日のお決まりだが、朝イチでジムへ。今日は下半身をみっちりといじめ抜いた。
トレーニング後は、久しぶりにサウナを満喫。体中の毛穴から老廃物が流れ出ていく（ような気がする）。さっぱりした。
昼食後は、昨日の母親学級に影響を受けた嫁を連れ、西松屋でマタニティグッズと鉄分ゼリーを購入。
その後はバッティングセンターへ。そこで、同じジムに通う兄ちゃんを発見。
「野球やってそうだな～」と思ってたが、やはりやっていた。野球人は、なんとなく「野球やってますオーラ」が出ているのだ。
早速ちょっと離れた場所から兄ちゃんのお手並みを拝見したが、それほどの腕前ではなく、なぜか安心した。俺の方がバッティングは上だ！
夕食は嫁がヘルシー料理を作ってくれた。非常においしかった。
風呂上がりには、疲れた嫁を癒すべく、また機嫌を取るべく、昨日習った肩甲骨マッサージを敢行してやる。
【トレーニング】
・スクワット：60kg×12、90kg×12、110kg×12、120g×10⑤
・ランジスクワット（スミス）：120kg×10⑤
・レッグプレス：230kg×10③
・レッグエクステンション：90kg×10③
・レッグカール：90kg×10③
・T字バランススクワット：20kg×10③
・スクワットジャンプ：自重×40秒②
・カーフレイズ（スミス）：120kg×20③
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記