no title④【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

no title④
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no title④ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Lonely ol' Night

　
　http://www.youtube.com/watch?v=Iy50DfW9FpM
【感想】
　はい。ロンリーさｯ！
　内線で話しかけないでｯ！

　
【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩（明日☃マークなので×2）
　○3食食べる　　　


【四国一周八十八札所巡り】
　第三十八番札所 蹉跎山金剛福寺を過ぎ
　第三十九番札所 赤亀山延光寺まで、あと33.2km地点


【日本一周歩こうかい】
　「夢～舞めんと滋賀」ｯ!
　大津を過ぎ「京都」まで、あと13km地点


最高気温　 10℃　　☀のち☃


－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


あらまｯ！
雪だってさー…
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		燃焼脂肪量
26.6g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		食物繊維
11.9g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
水炊き（1人前） 229 kcal
うどん（0.5人前） 131 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
滋賀のサラダパンの具（1人前） 145 kcal
15時
第一パン 大きなクリームデニッシュ（0.3人前） 176 kcal
21時
草餅（1人前） 137 kcal
大根サラダ（1人前） 7.2 kcal
キューピー ゆずしょうゆ（1人前） 11.3 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
めいらく 豆乳+おから　のむ大豆（0.5人前） 64.5 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
  1475 kcal
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