2st month 3st week【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

2st month 3st week
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2st month 2st weekの結果

体重　　週平均　69.1kg　(71.0kg　1.9kg減)
体脂肪　週平均　24.4%　(25.1%　0.7%減)　
運動量　週平均　5.4.EXE
消費カロリー　週合計　2,611kcal　日平均　373.0kcal

【記録グラフ】
脈拍数
115回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
86mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
170mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
活動カロリー
580.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
12.5g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2150kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
運動量(EX)
5.6
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
75分
歩行時間（分） のグラフ
 		体重（夜）
69.2kg
体重（夜）（kg） のグラフ
クランチ（腹部）
40回
クランチ（腹部）（回） のグラフ
 		プッシュアップオンニー(胸部）
40回
プッシュアップオンニー(胸部）（回） のグラフ
 		スクワット(下半身全体）
40回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
スローステップ
25分
スローステップ（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		歩行距離
4.94km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
8242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
山崎製パン チョコチップスナック [袋] 9本（2人前） 218 kcal
1時
トップバリュー ミックスナッツ（4人前） 239 kcal
7時
チキンカレー（0.3人前） 226 kcal
水道水500（1人前） 0 kcal
14時
鶏肉カレー（0.3人前） 226 kcal
ロイヤルミルクティー無糖（1人前） 92 kcal
15時
ホイップクリームコロネ（1人前） 293 kcal
19時
みかん（2人前） 50.6 kcal
22時
水道水500ml（1人前） 0 kcal
みかん（6人前） 152 kcal
ダブルチーズフォンデュ（1人前） 440 kcal
  1936 kcal
食事レポートを見る
コメント
t20まさ～ 2010/02/01 03:38 
初めまして
足跡から来ました。お早う御座います。
凄い減量でね、私も少しは、身なら習わなくてはいないでね。
年も余り変わらないですからね。
 ハワードダック 2010/02/01 07:28 
ご訪問ありがとうございます。
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