こちらまで幸せな気持ちに【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

こちらまで幸せな気持ちに
< 嫁の体調が悪い 　｜　食事会の予定だった... >
こちらまで幸せな気持ちに 画像1
【今日のできごと】
　本社社屋の登記関係でバタバタした日だった。土地家屋調査士の先生や司法書士の先生と打ち合わせ。
　最終的に、司法書士の先生から昨年もらっていた概算見積りと、今日算出してもらった正式見積もりの差額が、「100円」という奇跡が起きた。
　数百万円の登記費用で、100円の誤差。普段はクールな司法書士の先生が、よっぽど嬉しかったのだろう、電話の向こうでキャッキャはしゃいでいた。
　こちらまで幸せな気持ちになった。

　さて、嫁の体調は、少しだけ快方に向かっている。
　しかし今度は自分の喉の調子がおかしい。もしかしてうつったか？
　何にせよ、初期段階からしっかりと対処しておこう。

　あと今日から、バッティングセンターでホームランを打つと２枚もらえる１プレイカードを、貯めることにした。
　もともと自分が持っている１日１回１プレイ無料券のみ使い、今後１ヵ月できる限り毎日通ってみる。何枚貯まるか楽しみだ。
　早速今日１本ホームランが出たので、貯カード２枚だ。

【トレーニング】
　・スクワット（スミス）：90kg×10、120kg×10③
　・ランジスクワット（スミス）：120kg×10②
　・デッドリフト：60kg×10、90kg×6、125kg×6③（キツかった）
　・Tバーロー：52.5kg×8、62.5kg×8③
　・ベントロー：90kg×8③

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
5
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
25回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
豚肉の黒酢炒め（1人前） 198 kcal
ひじきの白和え（1人前） 107 kcal
かぼちゃの煮物 （1人前） 49.7 kcal
18時
日本水産 チーズかまぼこ（2人前） 58 kcal
19時
DNS BCAA（DNS)（1人前） 22 kcal
20時
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（1人前） 132 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
21時
おかめ納豆 納豆（おかめ仕立てしそ風味）（1人前） 103 kcal
かつおだしスープ（1人前） 64.1 kcal
鶏むね肉のグリル（1人前） 418 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
DNS ビタミンスーパープレミアム４粒（DNS)（1人前） 19.3 kcal
23時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
  2152 kcal
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