食事会の予定だったが【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

食事会の予定だったが
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食事会の予定だったが 画像1
【今日のできごと】
　大阪から担当者がやってきて、部全体で打ち合わせ。今年の業務課題の確認等を行った。
　そして今日は食事会の予定だったが、嫁の体調不良と、自分の風邪初期症状のため延期になった。
　今日はゆっくり休んで、明日の産婦人科の定期検診付き添いに備えよう。　

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
5
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
25回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ピザトースト（1人前） 181 kcal
11時
日本水産 チーズかまぼこ（2人前） 58 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
白身魚のピカタ（1人前） 199 kcal
17時
DNS プロテイン（0.6人前） 82.2 kcal
20時
ごはん（1人前） 252 kcal
鶏むね肉のグリル（1人前） 418 kcal
ハローデー にら餃子（5人前） 160 kcal
ハローデー にら餃子（2人前） 64 kcal
ほうれん草のスープ（0.5人前） 6 kcal
ノンオイル棒棒鶏（0.5人前） 185 kcal
22時
おかめ納豆 納豆（梅風味）（1人前） 88 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
  2643 kcal
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コメント
きこたん 2010/02/05 22:21 
早く良くなるといいですねー＾＾；
明日また・・おなかのBABYちゃんに会えるのが楽しみー♪
 No.18 2010/02/06 09:10 
今朝起きたらふたりともほぼ回復してました！
そろそろ検診の時間なので、とっても楽しみです！
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