No.18さん
最新の記録ノート
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10年02月06日（土）
１ヵ月振りに見る我が子 |
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< 食事会の予定だった...
｜ 体脂肪のみ落とすこ... >
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【今日のできごと】
10：30から、待ちに待った産婦人科の定期検診への付き添い。時間ちょうどに受付を済ませたのだが、なかなか名前を呼ばれない。
２月から新たに「４Dエコー」とやらが導入されたらしいが、医師がまだ操作に慣れていないらしく、待ち時間が発生しているとのこと。
やっと名前を呼ばれたのは、受付から30分後ぐらいだった。それから諸々検査をした後、エコーで１ヵ月振りに見る我が子。
今日はおとなしく眠っていたようで、状態を確認する程度で終わった。28週目で、体重は1250グラム。順調らしい。
今日の診察は副院長だったのだが、院長先生に比べるとエコー時間が短く、淡々と作業を進める。あまり人情味がないので、次は院長先生に当たればいいなー。
ちなみに次回からの検診は、２週間に一度とのこと。しかも次回は４Dエコーだ。普通のエコーよりリアルに写るらしい。楽しみだ。
昼食後は、会社の先輩O氏を誘ってジムへ。
ウエイトトレーニング初心者のO氏に、いろんなトレーニングを教えながらだったので、結果的に凄まじいトレーニング量になった。
およそ３時間ジムにいた。おかげで現在、クタクタである。O氏はトレーニングの楽しさに目覚めたらしい。これは嬉しい。
明日の分のトレーニングも完了させたので、明日はジムに行かず、嫁とどこかにお出かけするとしよう。
【トレーニング】
・ベンチプレス：60kg×10、80kg×10、90kg×10、100kg×2
・スクワット：60kg×10、70kg×10、100kg×10、127.5kg×10③
・デッドリフト：50kg×10
・ベントロー：50kg×10
・インクラインベンチプレス：80kg×10、70kg×10、60kg×8、50kg×12、40kg×12、30kg×12
・チェストプレス：73.4kg×10②
・バタフライ：46.6kg×6③
・ケーブルアップライトロー：20kg×10、30kg×10④
・レッグプレス：230kg×10⑥
・レッグエクステンション：90kg×10③
・レッグカール：90kg×8②
・ケーブルトライセプスエクステンション：20kg×10、30kg×8③
・ワンアームダンベルフレンチプレス：10kg×8③
・ハンマーカール：10kg×10②
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