新しい体組成計【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

新しい体組成計
< なんで？？？ 　｜　やせ期？ >
新しい体組成計が、どうも気に入らない。
何がって・・・・
２週間ぐらい続いていた体年齢46歳、45歳まで下がった後で、
体組成計を変えたら、47歳に上がったまま・・・。

こっちのほうが新しいんだから、正確なんだろうけど、
なんかねぇ～～～～？？？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

きのうから、朝のラジオ体操のときに、
ダンベル代わりの500mlペットボトルを持つようにしました。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、ストレッチ20分-ランニング20分-ｻｰｷｯﾄ30分-ﾂｲｽﾀｰ20分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM5:30～AM7:30　かなり軟らかめ。３回。

【記録グラフ】
その他の消費量
871kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
2033kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-1000g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
-100g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1162kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
24.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 58 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 66.2 kcal
大豆（0.5人前） 18 kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
日清フーズ㈱ スパゲティナポリタン（0.5人前） 222 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
サントリー ウーロン茶（1人前） 0 kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
13時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
14時
明治乳業 ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 13 kcal
15時
明治乳業 ヴァームウォーター（1人前） 42 kcal
17時
マクビティー ビスケット（0.5人前） 90.5 kcal
18時
イカ大根（1人前） 150 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
イカの刺身（1人前） 129 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
大豆（1人前） 36 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1156 kcal
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