「通常日記」 ～カピちゃんさんの記録ノート

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カピちゃんさんの2010年02月の記録ノート

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 02月28日（日）
測定忘れ
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 02月27日（土）
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不調・・・

 02月26日（金）
のどの痛みはなくなったんだけど、
その後、咳が出始めて治まらない。
その咳も、草系花粉症のときのような咳。
左胸のあたりも、ちくちく痛い。
この時季にこの症状は初めてだなぁ。
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 02月25日（木）
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 02月24日（水）
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 02月23日（火）
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休息日

 02月22日（月）
娘が、腹痛＆のどの痛みで学校をお休み。
私は、ちょっとのどが痛い。　風邪かな？
今日は、お習字もあるし、運動はあきらめよう。


【毎日の目標】 ...
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成田山

 02月21日（日）
毎年恒例の成田山参り。

これまでは、雨の時が多かったし、雪の時もあったので、
御護摩ができるまでの間、お茶を飲んで時間を潰していたけれど、
今年は、穏やかな、参拝日和。
近くを散策することにしました。 ...
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わたしって・・・・

 02月20日（土）
いつもは娘のダンスの練習中、ジムへ行ってましたが、
どうやら今日は、発表会の衣装の打ち合わせがあるらしい。
そこで、午前の仕事帰りにジムへ。久々にエアロビクスに挑戦。
足と手の動きがバラバラで、やっぱ、変。
でも、なんとなく、鏡に映る自分の姿が直視できるようになりました。
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男子フリー

 02月19日（金）
やりました！！大ちゃん、銅メダル☆

４回転の転倒が惜しかったけど、
でも、その後、いい顔して滑ってたよね。

小塚くんは、４回転成功できたし、 ...
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またも大雪

 02月18日（木）
今年の冬は、どうなっちゃってるんでしょ？？
暖冬の予想だったから、スタッドレスに履き替えなかったのに、
今回ばかりは、履き替えなきゃやばいかな～～？

朝、娘を学校に送り出した後、コンビニへ。
スポーツ新聞を買いに。 ...
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男子ＳＰ

 02月17日（水）
大ちゃん！サイコウ！サイコウ！サイコウ～～～～！！！

あの表情がたまんない！
かなり、やばいです。

【毎日の目標】 ...
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数値的目標

 02月16日（火）
究極を目指すとなると、
ＢＭＩ２０、骨格筋率３０％、体脂肪率２０％
ここまで変えられたら、もう言うことなしですね。

ダイエットを始めて、１２ヶ月。
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次の目標は？

 02月15日（月）
ダイエットの第２チェックポイントのマラソンが終わって、
さて、次のチェックポイントを何にしましょうか？

第４チェックポイントは、来年の第２回サンシャインマラソンの
一般参加５ｋｍコースにするとして、
夏・・・７月から９月ごろ、 ...
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第一回いわきサンシャインマラソン

 02月14日（日）
きのうまでの冬雲を一掃したような晴天の中、
サンシャインマラソンの当日を迎えました。

２ｋｍ親子マラソン。
出走ラインに集合すると、
娘の幼稚園時代の友人（小学校は別々なんだよね）もちらほらと。 ...
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いよいよ明日！

 02月13日（土）
道路の雪は・・・
私たちは、２ｋｍだから心配ないけど、
フルのコースは、影響あるんじゃないかな～～？
気温の低さも気になります。

昨日、コンビニで見つけたTarzan。 ...
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大雪

 02月12日（金）
５年ぶりの積雪。

よし！トレーニングだ！！　と思って、雪かき。
・・・といっても、専用の道具があるわけもなく、
作業場から、90cm×40cmぐらいの板を見つけてきて、
一気に押す！　という雪かきを約１時間半。 ...
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癒し

 02月11日（木）
最近・・・何に癒しを求めているか・・・

遼くん・・・相葉ちゃんと翔くん・・・高橋大輔・・・コードブルーの山Ｐ・・・

かなり、おばさん入ってるなぁ（自爆）
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サウナって・・・・

 02月10日（水）
体重落ちた。
体脂肪率大きく上がった。
骨格筋率大きく下がった。

これって・・・体の中の水分量のせい？
だとすると・・・ ...
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小春日和

 02月09日（火）
あったか～～～い♪
気持ちいい～～～♪
体調もばっちり♪
きのう、おとといと運動できなかった２日分、
まとめて動いてきました！
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不調

 02月08日（月）
今日は、予定がいっぱい、いっぱい。
午前9時から、高野町で検査。
午前10時から、書道教室。
午後2時から、高萩市で検査。
一旦帰宅し、着替えて、
午後4時に、娘を体操教室へ。 ...
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やせ期？

 02月07日（日）
昨夜の体重が予想外に少なかったので、
今朝の体重も期待していましたが、
まさか、これほど減るとは・・・

間違いじゃないの？？？　ってぐらいの数値。
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新しい体組成計

 02月06日（土）
新しい体組成計が、どうも気に入らない。
何がって・・・・
２週間ぐらい続いていた体年齢46歳、45歳まで下がった後で、
体組成計を変えたら、47歳に上がったまま・・・。

こっちのほうが新しいんだから、正確なんだろうけど、 ...
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なんで？？？

 02月05日（金）
なんでなんで？？？
一日で、こんなに体重が増えちゃうの？
しかも、昨夜から今朝の体重差が、マイナス300ｇ？？？
ありえない～～～。
体脂肪率も、0.4％も増えてるし～～。
運度量だって、そこそこだし。 ...
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腕の筋肉痛

 02月04日（木）
ゴボウのささがきか、WiiSportsResortのやりすぎか、
右腕の筋肉痛。
前にも、フリスビーゴルフをやりすぎたとき、痛くなったなぁ。

新規顧客とプランの打ち合わせ。
２～３日は、ＣＡＤにかじりつきになりそう。 ...
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節分

 02月03日（水）
きのうは、集中した運動ができなかったので、
こまめに体を動かすようにしました。
それでも、総消費量2000kcalは厳しいかな？と思っていたけど、
ぎりぎりクリア。
豆撒き用の甘酒作りで、酒粕を溶かす作業で、けっこう腕とか使ったかな？
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腹筋痛い・・・

 02月02日（火）
ほぼ半年振りの、きのうのストレッチ＆ウエストシェイプ。
ストレッチは何とかついていけたんだけど、
ウエストシェイプ＝腹筋の運動は、いっぱいいっぱい。
しかも、脚は上がらないし、バランスはとれないし、
おかげで、今朝から、腹筋が痛い。
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リニューアル

 02月01日（月）
ダイエット生活２年目に突入。
カロリズムや部位別体組成計も導入しましたので、
記録内容や目標を見直すことにしました。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：今までは、朝のＰＣ作業の一番最後にやっていたため、忘れてしまうこともありました。 ...
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