晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／洗濯・焼肉
【朝ごはん】
チャーハン・ブルーベリーヨーグルト・いちご・ペパーミントティ・珈琲・キャラメルポップコーン
【昼ごはん】
ビーフシチューと菜飯のチーズオーブン焼き・珈琲
【間食】

【晩ごはん】
焼肉・サンチュ・キャベツ塩漬け・杏仁豆腐・冷麺・黒烏龍茶
【夜食】
チーズケーキチロルチョコ・珈琲
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.76℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
チャーハン（0.5人前） 309 kcal
明治乳業 ブルーベリーヨーグルト（1人前） 64 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
10時
珈琲（1人前） --- kcal
14時
無印良品 キャラメルポップコーン（0.5人前） 215 kcal
ビーフシチューと菜飯のチーズオーブン焼き（1人前） 540 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
19時
焼肉（1人前） 835 kcal
エバラ 焼肉 旨味しょうゆだれ（1人前） 30 kcal
サンチュ（1人前） 3.6 kcal
キャベツ塩漬け（1人前） 44.1 kcal
杏仁豆腐（1人前） 46.3 kcal
冷麺（0.5人前） 241 kcal
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
22時
チーズケーキチロルチョコ（1人前） 30 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
  2393 kcal
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