no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

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【記録グラフ】
下腹部
68.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1063kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
白湯（1人前） --- kcal
6時
共立 レーズン（1人前） 6 kcal
おにぎり（1人前） 297 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.33人前） 40.6 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（0.5人前） 16.5 kcal
パイナップル　1口（3人前） 30.6 kcal
トップバリュ プロバイオティクスプレーンヨーグルト（0.5人前） 33 kcal
キャベツと人参と鶏肉のスープ（0.3人前） 80.6 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.33人前） 40.6 kcal
卵焼き（0.4人前） 87.4 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（0.5人前） 16.5 kcal
マルハニチロ 白身魚とたまごフライ（1人前） 68 kcal
アイク株式会社 3種のおかず　きんぴらごぼう（1人前） 20 kcal
マルハニチロ チキンマヨネーズカツ（1人前） 87 kcal
金シャチほこまんじゅう（1人前） 120 kcal
ブルボン ミニルマンド ココア（1人前） 24 kcal
17時
ブルボン ミニルマンド チョコ（1人前） 25 kcal
18時
明治 チョコレート効果（0.1人前） 42.1 kcal
20時
豚玉（1人前） 609 kcal
21時
カンロ はちみつレモンCのど飴（1人前） 18.1 kcal
22時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  1917 kcal
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