no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

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【記録グラフ】
下腹部
69cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
10.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
餅（1人前） 117 kcal
キャベツと人参と鶏肉のスープ（0.33人前） 88.7 kcal
12時
カンロ はちみつレモンCのど飴（1人前） 18.1 kcal
14時
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース（オレンジ）（1人前） 90 kcal
明治 チョコレート効果（0.1人前） 42.1 kcal
15時
日清 ソース焼きそば（1人前） 501 kcal
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
18時
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース（オレンジ）（0.5人前） 45 kcal
19時
リンガーハット 皿うどん（1人前） 714 kcal
もやしと肉団子のスープ（0.33人前） 82.2 kcal
20時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  1739 kcal
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