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10年02月13日（土）
雪模様の1日 |
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< 雪降らなかったけど...
｜ 連休最終日 >
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朝から雪が舞い、寒い1日。当初登山かスキーに行く予定だったが、妻の予定が合わずキャンセル。天気も悪いのでちょうど良かったが、逆に何をしようか迷う日になりそう。ジョギングは昨日けっこうしちゃったし、勉強かな？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| さつまいも蒸しパン（1人前） |
176 |
kcal |
| ホットケーキ（1.5人前） |
274 |
kcal |
| オニオンスープ（1人前） |
70.5 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| 12時 |
| 鶏肉とピーマンの甘酢炒め（1人前） |
468 |
kcal |
| キャベツ（2人前） |
23 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 21時 |
| ごはん（0.7人前） |
247 |
kcal |
| 湯豆腐（0.5人前） |
112 |
kcal |
| シラス（0.5人前） |
54.2 |
kcal |
| 白菜（1人前） |
14 |
kcal |
| 長ネギ（1人前） |
22.4 |
kcal |
| ごはん（0.7人前） |
247 |
kcal |
| 里芋の煮っころがし（1人前） |
103 |
kcal |
| オクラの胡麻和え（0.5人前） |
96.1 |
kcal |
| ひじき煮物（0.2人前） |
22.3 |
kcal |
| ハッサク（1人前） |
72 |
kcal |
| きなこ寒天（1人前） |
75.5 |
kcal |
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2267 |
kcal |
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