第一回いわきサンシャインマラソン【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日(日)

第一回いわきサンシャインマラソン

< いよいよ明日!  | 次の目標は? >
きのうまでの冬雲を一掃したような晴天の中、
サンシャインマラソンの当日を迎えました。

2km親子マラソン。
出走ラインに集合すると、
娘の幼稚園時代の友人(小学校は別々なんだよね)もちらほらと。
娘は、「ママを置いていくからね!!」なんて、強気の姿勢。
ふ・・・身の程知らずめ・・・

後列には、何やら、勝つ気満々の親子。
「いいか・・・優勝するには、7分??秒ぐらいだから、
 (なんとか)マラソンの時より、20秒早く走れば、優勝だぞ!」
お父さんが娘さんに気合を注入。

マジ?どんだけ早いのよ?!

9時13分、いよいよスタート!
ピストルの音は、あまりよく聞こえなかったなぁ。
集団の中で、娘を気遣いながら走るのは、けっこう大変。
足元を気にしたり、走る位置を気にしたり。
どんどん、抜かれていく。
けっこう、みんな元気に走っていくなぁ。
そんなこんなで、もう、先頭の親子が折り返してきた。
さっきの気合十分の親子は、3位ですれ違って行った。
あ・・・T君親子が行った。
じゃ、そろそろ折り返し?
前、全然見えないじゃん。

折り返し点は、突然現われた。
マラソン中継で見るような、大きなコーンじゃなくて、
普通の大きさの、普通の色の、コーン。
あはは・・・こんなもんかぁ。

「ほら、あと半分だよ!頑張れ!」

娘が遅れだした。
足踏みをしながら待つ。
「ま・・ま・・・さーちゃん、もうだめ・・・げんかい・・・」
弱音を吐くなーーーーー!

「ここ、凍っているから、気を付けて!!」「うん! ちいちゃく、ちいちゃく・・・」
あ・・・昨日、一緒に走って教えたこと、ちゃんと覚えてる。

「ま・・ま・・・ゴール・・見えてきた・・・もうすぐだね・・・・」
そこから先は、「娘と一緒にゴールしよう!」と、ただそれだけ。
手をつないで、万歳しながらのゴール。

タイムは、13分59秒。
私が、ランニングマシンで走ってるときは、14分~15分だから、
ほほ~~、娘、がんばったじゃん!

こうして、親子の初挑戦は終了しました。

そのころダメ親父は、二日酔いでベッドの中。
昨夜、知人のお子さんの高校合格祝いを口実に、
抗議する私に、
「早く帰ってくるから。約束するから。
 明日、ちゃんと起きて、スタートとゴール、撮るから。
 大丈夫だから!」 と勝手に約束をして出かけ。
案の定、帰ってきたのは午前1時ごろ。
その物音で目が覚め、その咳とうめき声で、朝まで寝付けず。

言ってもわからないなら、行動に移すしかないね。
逆襲の計画を練らねば・・・。

【毎日の目標】
1.朝のラジオ体操:できた
2.寝る前のストレッチ:できなかった
3.総消費量2000kcal:できなかった
4.水分2リットル以上:できた
5.夜の炭水化物抜き:できなかった

【今日の運動】ラジオ体操6分、ストレッチ10分-ランニング15分

【うんちの状態】
AM8:00 硬め。少し。
PM20:00 硬め。少し。

【記録グラフ】
その他の消費量
707kcal
その他の消費量(kcal) のグラフ
総消費量(カロリズム)
1858kcal
総消費量(カロリズム)(kcal) のグラフ
夜と朝の体重差
-700g
夜と朝の体重差(g) のグラフ
朝と夜の体重差
1100g
朝と夜の体重差(g) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
基礎代謝
1151kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
30.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1483kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
24.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
52.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
水250ml(1人前) --- kcal
ばなな(1人前) 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト(1人前) 58 kcal
桑の葉茶(1人前) --- kcal
味噌汁(0.5人前) 33.1 kcal
9時
明治乳業 ヴァームウォーター(1人前) 42 kcal
10時
かに汁(0.5人前) 73.8 kcal
水250ml(1人前) --- kcal
11時
たい焼き(1人前) 149 kcal
14時
ミルク(1人前) --- kcal
トースト(2人前) 442 kcal
プリン(1人前) 112 kcal
18時
カレーライス(0.5人前) 174 kcal
大豆(1人前) 36 kcal
焼き魚(0.8人前) 256 kcal
サントリー 黒ウーロン茶(1人前) --- kcal
酢大豆(1人前) 40 kcal
19時
水250ml(1人前) --- kcal
アフターダイエット(1人前) --- kcal
20時
水250ml(1人前) --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット(1人前) 6 kcal
  1483 kcal
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