筋肉痛がほとんどない【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>No.18さんのトップページ>記録ノートを見る>筋肉痛がほとんどない
10年02月16日（火）

筋肉痛がほとんどない
< 元トップアスリート... 　｜　モチベーションが落... >
【今日のできごと】
　昨日、元トップアスリートKとあれだけ追い込んだトレーニングをしたのに、今日は筋肉痛がほとんどない。おかしい。
　一方のKは、かなり筋肉痛がきているらしい。明日筋肉痛が襲ってくるのかな？だったらいいのだが…。
　
　今日は嫁と一緒に自分の実家に行き、ハンバーグとローストビーフを腹いっぱい食べた。
　久しぶりに会った母に、「太ったね」と言われた。目の錯覚だろう。もしくは、「たくましくなったね」の言い間違いだろう。

　食事をして、愛犬と戯れて、車で自宅に戻った。その途中、スーツの上を実家に忘れてきたことに気付いた！
　嫁を家に降ろし、仕方なく再び実家へ。自分は、時間を無駄にすることが許せないタチなので、ちょい悔しかった。
　さ、風呂に入ってゆっくりして、ヨーグルト食べて寝ようっと。

【トレーニング】
　・休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
50回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
中村屋 肉まん（0.5人前） 119 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
おすいもの（0.5人前） 14.8 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 289 kcal
18時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
19時
ハンバーグ（2人前） 865 kcal
卵（2人前） 130 kcal
ローストビーフ（1人前） 127 kcal
22時
明治 ブルガリアヨーグルト（2.2人前） 136 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
メロン（1人前） 6.3 kcal
23時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1人前） 20 kcal
  2420 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE