男子ＳＰ【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

男子ＳＰ
< 数値的目標 　｜　またも大雪 >
大ちゃん！サイコウ！サイコウ！サイコウ～～～～！！！

あの表情がたまんない！
かなり、やばいです。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できなかった
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操6分、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ約２時間、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
PM16:00　硬め。微量。

【記録グラフ】
その他の消費量
781kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1931kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-800g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
700g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
24.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 58 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
8時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
ウィズワン（1人前） --- kcal
10時
大豆（0.5人前） 18 kcal
12時
アサヒフード アンド ヘルスケア 豆乳フカヒレ雑炊（1人前） 80 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
ホワイトチョコレート（1人前） 118 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
17時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
18時
きのこ鍋（1人前） 222 kcal
肉野菜炒め（0.5人前） 367 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1147 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/02/17 09:54 
速報！　お願いしますね！　(o･･o)/~
 カピちゃん 2010/02/17 16:08 
大ちゃん、自己最高の90.25点で３位です。

首位は、やっぱり来たか！　プルシェンコ（ロシア）が90.85点
２位は、世界王者　ライサチェク（米国）が90.30点
トップから３位までの差が、わずか０．６点！
フリーが燃えます！！

ちなみに織田くん４位、コヅ８位。
日本勢頑張ってます！
浜ジョー 2010/02/18 14:27 
明日が楽しみですね！
 カピちゃん 2010/02/18 15:28 
もう、今から落ち着かない気分です。
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