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10年02月17日（水）
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昨日はMP3作りで久々にかなりの夜更かしをしてしまった。今日眠くならないか、排便あるか、運動に支障ないか、体調崩さないか、やや心配。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| トースト（1人前） |
232 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 10時 |
| 昆布つくだ煮（1人前） |
8.4 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
353 |
kcal |
| さんまの塩焼き（1.5人前） |
411 |
kcal |
| 豚汁（0.2人前） |
75.6 |
kcal |
| 17時 |
| MKカスタマー チュアブル鉄（1.5人前） |
12 |
kcal |
| 20時 |
| タラとしめじのホイル焼き（1人前） |
72.5 |
kcal |
| ごはん（0.5人前） |
176 |
kcal |
| エリンギ（1人前） |
8.9 |
kcal |
| ほうれん草のソテー（0.5人前） |
17 |
kcal |
| 大根の味噌汁（1人前） |
39.8 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| グレープフルーツ（0.5人前） |
53.2 |
kcal |
| ジャムパン（0.3人前） |
66.8 |
kcal |
| きな粉寒天（1人前） |
75.5 |
kcal |
| さつまいも（1人前） |
264 |
kcal |
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2188 |
kcal |
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