no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

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【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト半切れ（1人前） 79.2 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ昆布（0.1人前） 2.8 kcal
ａｓａｈｉ ビタミン（1人前） 4.2 kcal
プロセスチーズ（0.2人前） 13.6 kcal
12時
じゃがいものガレット（0.4人前） 117 kcal
おから　きくらげ入り（0.2人前） 192 kcal
ささみのキムチ和え（1人前） 114 kcal
わかめとオクラの酢の物（0.9人前） 24.4 kcal
納豆そば（1人前） 275 kcal
イオン 六種のだし つゆ（0.8人前） 9 kcal
19時
青梗菜と海老ときのこのあんかけ（0.4人前） 96.1 kcal
じゃがいものガレット（0.3人前） 88.1 kcal
おから　きくらげ入り（0.1人前） 96 kcal
わかめとオクラの酢の物（0.3人前） 8.1 kcal
ささみのキムチ和え（0.6人前） 68.2 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
アサヒビール アサヒオフ（1人前） 130 kcal
  1519 kcal
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