no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

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【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト半切れ（1人前） 79.2 kcal
納豆オムレツ（0.4人前） 121 kcal
ミックスジュース（0.4人前） 64.5 kcal
海藻サラダ（1人前） 83.9 kcal
11時
明治 ダイエットビスケット（3人前） 51 kcal
ａｓａｈｉ ビタミン（2人前） 8.4 kcal
12時
海藻サラダ（1人前） 64.9 kcal
ささみのキムチ和え（1人前） 109 kcal
青梗菜と海老ときのこのあんかけ（0.4人前） 99.4 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
味噌汁（1人前） 41.2 kcal
19時
小松菜とちくわのさっと煮（0.3人前） 55.9 kcal
春菊の胡麻和え（0.3人前） 91.1 kcal
とろろ昆布のお吸い物（1人前） 129 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
ホウレン草の肉炒め（0.4人前） 245 kcal
22時
ロッテリア レギュラーコーヒー（5人前） 35 kcal
  1548 kcal
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