no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
350回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
77.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1265kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
納豆（1人前） 108 kcal
ほうれん草のお浸し（0.7人前） 5.3 kcal
みそ汁　ワカメ（1人前） 40.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
つけ麺（1人前） 490 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
大根とツナのサラダ（0.5人前） 44.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
鶏照り（0.7人前） 331 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.3人前） 1.5 kcal
  1433 kcal
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