寝不足で腹痛【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

寝不足で腹痛
< 疲れているのにハイ... 　｜　疲れて体調不良 >
【朝ごはん】
　食パン（シュガー）、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
　ごはん、メンチカツ、サラダ、冷奴、野菜煮物、味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
　五目御飯、ハンバーグ、ほうれん草、漬物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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