疲れて体調不良【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

疲れて体調不良
< 寝不足で腹痛 　｜　大輔発表会◎　しか... >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、チーズ）、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
　もち（２個）、おにぎり（２個）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（２．５杯）、鮭えのきホイル焼き、豆腐とえのき煮物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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