大輔発表会◎　しかし体調はＸ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

大輔発表会◎　しかし体調はＸ
< 疲れて体調不良 　｜　腹痛と頭痛い（胃腸... >
【朝ごはん】
　ごはん、鮭えのきホイル焼き、豆腐えのき煮物
【昼ごはん】
　きのこ雑炊
【間食】
　ケーキ２個、桜餅
【晩ごはん】
　チーズフォンデュ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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