127【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

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【朝ごはん】
バナナ、ヨーグルト、食パン、野菜生活、目玉焼き、ベーコン
【昼ごはん】
カキフライ
【間食】
デコポン
【晩ごはん】
ポトフ、ジャーマンホテト
【夜食】
ココア
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
12時
カキフライ（2人前） 524 kcal
18時
ポトフ（1人前） 199 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（1人前） 142 kcal
23時
ココア（1人前） 24.7 kcal
  1369 kcal
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