132【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

132
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【朝ごはん】
食パン、バナナ、ヨーグルト、野菜生活、ハム、チーズ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
デコポン
【晩ごはん】
ビーフシチュー、納豆、もずく、バケット１／４、ケーキ、おでん残り
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
デコポン（1人前） 0 kcal
18時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
19時
COCO'S バケット（1人前） 223 kcal
ケーキ（0.25人前） 51.6 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
  2466 kcal
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